コンピューターの前に長時間座る、不規則な仕事と休憩時間、不規則な食事、その他の理由、特にニキビができやすい、ニキビはコンディショニングに注意を払う必要があります。ニキビはより早く取り除くことができます

1.鼻のニキビを防ぎ、良い姿勢を保つ方法。顔のニキビの原因の一部は、過度の精神的ストレスと気分の悪さです。そのため、生徒自身に自信を持ち、機嫌を維持する必要があります。徐々に、にきびはなくなります。

2.頬を清潔に保つために、毎日顔を洗い続けてください。洗顔回数も非常に多く、朝・昼・夕方に洗顔できます。さらに汗をかく場合は、顔をよく洗い、毛穴から油分を取り除くことをお勧めします。化粧をする女性も、化粧を完全に取り除き、顔を洗い、毛穴を呼吸させる必要があります。

3.十分な睡眠を取り、運動を強化します。ことわざにあるように、夜12時以降に眠らないのは恥知らずです。したがって、夜更かしすることもしばしばにきびを起こします。早く起きて寝ることはあなたの体に良く、にきびを取り除くのに役立ちます。よく眠り、運動をしないでください。長時間座った後、立ち上がって動き、体が血液系を循環し続けるようにします。

4.健康的な食事をとり、果物や野菜をもっと食べましょう。いつも冷たくて辛くて刺激的な食べ物を食べるのが好きな友達は、今ではそれを食べないようにしています。肌に良い野菜や果物、特にビタミンが豊富なものをもっと食べましょう馬油。

5。寝具は頻繁に交換してください。寝具の掃除は顔のニキビを効果的に和らげることができます。これは、寝具が顔との接触が最も長く、バクテリアが繁殖しやすいためです。したがって、寝具は清潔に保ち、枕カバーは週に1回掃除する必要があります。枕また、キルトは半月間太陽にさらされる必要があります。これにより、寝具内でバクテリアが繁殖するのを防ぐことができます。

6。水をたくさん飲み、運動する。下剤と排便のために毎日コップ8杯の水を保証します。運動は発汗であり、体から毒素を取り除くので、食事療法と運動が最善の方法です。